Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich eine kurze Anusara Morgenpraxis, die dir hilft, ruhig in den Tag zu starten. Du verbindest dich mit dem Fluss deines Atems und kommst Atemzug für Atemzug in deinem Körper an. Sanfte Bewegungsabläufe wegen deinen gesamten Körper. Du praktizierst Sonnengrüße, Rückbeugen und auch stehende Haltungen für mehr Stabilität in deinem Tag.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atembeobachtung
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Meerjungfrausitz mit Seitbeuge
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halber Sonnengruß – Ardha Surya Namaskar
- Sonnengruß – Surya Namaslar
- tiefer Ausfallschritt mit Seitbeuge
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Wilder Affe
- Krieger II – VIrabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Heldensitz – Virasana
- Variante Drehsitz – Matsyendrasana
- Kindhaltung – Balasana
- Stocksitz – Dandasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit dem Fluß deines Atems und kommst Atemzug fü Atemzug in deinem Körper an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
