In diesem Video ...
… erinnert dich Tanja Seehofer daran, dass es nicht um Perfektion, sondern um Entspannung geht, um in die Qualität der Yin-Energie einzutauchen.
… werden die meditativen Aspekte des Yin Yoga durch die heilenden Klänge der von dem Musiker Yann Kuhlmann gespielten Instrumente gestärkt.
… praktizierst du Hüft- und Herzöffner, in denen du länger verweilst. So sprichst du unter anderem auch dein Fasziengewebe an.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis Blöcke, Bolster oder Kissen und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx
- Kindhaltung – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die meditative Praxis und das Sound Healing entspannen dein Nervensystem und stärken somit dein Immunsystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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