In diesem Video ...
… praktizierst du einen Flow mit Fokus auf den Atem, der die Haltungen ganz natürlich miteinander verbindet.
… beginnst du mit der Beobachtung deines Atems, sodass du mehr und mehr in den Moment eintauchst und ganz auf deiner Yogamatte ankommst.
… aktivierst du vor allem deine Bauch- und Beinmuskeln.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante schmelzendes Herz – Anahatasana
- dynamischer tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- dynamische Kobra – Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- halbe stehende Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Skispringer
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Pyramide – Parsvottanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach dieser kurzen aber knackigen Praxis spürst du das Leben in jeder deiner Zellen und bist ganz im Hier und Jetzt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
