Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Annika Isterling schaffst du Flexibilität, sodass du nicht an den Herausforderungen der Vata-Zeit zerbrichst. Du fließt durch eine aktive Praxis, die dir hilft, dein Vata-Dosha – das luftige Element in der ayurvedischen Konstitutionslehre – auszugleichen, das in der Herbstzeit erfahrungsgemäß erhöht ist. Mit der Wechselatmung schließt du diese ausgleichende Stunde ab. So kann nach dem Chaos die Kreativität wieder fließen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Seitbeugen im Sitz
- Nackendehnung im Sitz
- Katze-Kuh
- Sonnengruß
- Heuschrecke – Shalabasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivrtta Anjaneyasana
- Baum – Vrksasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Wilder Affe
- Königskobra
- Heldensitz – Virasana
- sitzende Grätsche mit Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Wechselatmung – Nadi Shodana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Vata ausgleichend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videos
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
