In diesem Video
… bewegst du den ganzen Körper und übst ein paar kräftigende Asanas, die dich wach und warm werden lassen
… chantest du zum Beginn ein Mantra. Eine kurze Meditation, Atemübung und Shavasana runden die Praxis ab.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Kapalabhati
- Meditation
- sitzende Grätsche, dynamisch
- herabschauender Hund
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Knie-Brust-Kinn
- Kobra – Bhujangasana
- Berghaltung, dynamisch – Tadasana
- gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana
- Stuhl, gedreht – Parivrtta Utkatasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana
- tiefer Ausfallschritt, gedreht
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du weckst mit dieser ganzheitlichen Praxis Körper, Geist und Seele und beginnst den Tag mit einem nährenden, dankbaren Gefühl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
