In diesem Video Christina
… geht es darum, deine intrinsischen Qualitäten zum Ausdruck zu bringen und deine Praxis von innen nach aussen zu gestalten.
… lässt du die Ereignisse des Tages in den Hintergrund treten und erlaubst dir mit dieser fortgeschrittenen Abendpraxis ganz in deinem Körper und bei dir anzukommen.
… übst du Stand- und Balancehaltungen, dehnst deine Beinrückseiten und mobilisierst deinen gesamten Körper.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis bitte einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttansasana
- halbe Vorbeuge – Aha Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Twist im Ausfallschritt
- Variante Krieger I – Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Wilder Affe
- Seitstütz – Vashistasana
- Variante Wild Thing – Camatkarasana
- Heldensitz – Virasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- halbes Kuhgesicht – Ardha Gomukasana
- liegender Twist – Makarasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lässt den Tag hinter dir und kommst ganz bei dir und in deinem Körper an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
