In diesem Video
… startest du mit einer fließenden und herzöffnenden Morgenpraxis in den Tag.
… verbindest du dich mit deiner Selbstliebe - Liebe ist immer für dich da, egal was ist.
… zitiert Annika den Mystiker Rumi: Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Schulter- und Armmobilisierung
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Vinyasa Flow
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Bogen — Dhanurasana
- Boot — Navasana
- umgekehrtes Brett — Ardha Purvottanasana
- liegender Twist — Makarasana
- Schulterbrücke gestützt — Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
- Atemfübung – Heart resonance breathing
- Metta Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Verbindet dich mit deiner Selbstliebe, öffnet dein Herz, aktiviert Körper und Geist für deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
