In diesem Video
… übst du eine belebende Kundalini Morgenpraxis, die deine Energie auf sanfte Art weckt.
… bestimmst du deine Qualität und Energie für deine Praxis und deinen ganzen Tag.
… kannst du mit Musik praktizieren. Hier findest du den Link zu dem Ra Ma Da Sa Mantra, welches du die ganze Zeit oder erst am Ende zur Meditation abspielen kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block, eine Decke oder ein Kissen zum Sitzen für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz Meditation
- Heilmantra Ra Ma Da Sa
- Sufi-Kreise
- Kriya zur Stärkung des Herzmagnetfeldes
- dynamische Rückbeuge
- Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- umgekehrtes Brett — Ardha Purvottanasana
- Blasebalgatmung — Bhastrika
- Streckung und Anhebung der Beine in Rückenlage
- Core Übung
- Mantra & Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Energetisierung von Körper und Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
