Videobeschreibung
Dich erwartet eine ganzheitliche Jivamukti-Praxis mit Varianten für jedes Level. Im Wechselspiel aus Kräftigung und Dehnung erlebst du deinem Körper und Geist ganz bewusst. Moritz lädt dich dazu ein, deinen Atem in den Fokus zu stellen.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dhandasana
- Fersensitz mit Katze-Kuh-Variante
- halber Liegestütz und Kindhaltung im Wechsel
- Kobra, dynamisch – Bhujangasana
- Pyramide, dynamisch – Parsvottanasana
- Knie-Brust-Kinn
- hoher Ausfallschritt mit Katze-Kuh-Variante
- Hand-Zeh-Streckung – Padangusthasana
- Dreieck – Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- gebundener seitlicher Winkel
- Kamel – Ustrasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Viparita Karani
- Atemlenkung im Schneidersitz
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz kräftigt und mobilisiert deinen Körper auf ganzheitliche Weise. Gleichzeitig schult sie dein Bewusstsein für deinen Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
