Videobeschreibung
Yoga ist eine Einladung (oder auch eine Aufforderung) in die Begegnung mit dem Innen zu gehen. Asana ist der Sitz, das Gefäß, der Ort um in das eigene Innen zu entspannen. Mit Hingabe und Demut.
Du übst Drehungen und Rückbeugen sowie eine ruhige Pranayamatechnik.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Nadelöhr
- Plank
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- twisted monkey
- Seitstütz Variante
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- einbeinige sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Pranayama Samavritti
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Es gibt nur wenige Orte im Leben, an denen wir wirklich bei uns selbst ankommen können – wo wir uns sicher fühlen, still werden und tiefer sinken dürfen. Der Raum der Praxis, kann so ein Ort sein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
