Videobeschreibung
In dieser kraftvoll-zentrierenden Praxis verbindest du Standfestigkeit mit Aufrichtung – körperlich wie innerlich. Mit stabilen Asanas, bewusster Ausrichtung und einem ruhigen Atemfluss stärkst du dein Fundament und lässt daraus innere Weite entstehen. Diese Liveklasse ist eine Einladung, dich tief zu verwurzeln und gleichzeitig aufzurichten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Fersensitz
- Variante Kindhaltung
- gedrehtes schmelzendes Herz
- Variante Seitstütz
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Pyramide, dynamisch
- hoher Ausfallschritt
- Krieger II – Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- friedvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- Tänzer – Natarajasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Bogen – Dhanurasana
- Paschimottanasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verwurzelst dich tief und richtest dich gleichzeitig auf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
