Videobeschreibung
Dich erwartet eine Abendpraxis, die dich entspannt ins Wochenende überleitet. Du bewegst den gesamten Körper vom Kopf bis zu den Füßen - stärkend, nährend und befreiend. Dich begleitet die Visualisierung eines inneren Blumengartens. Fühl dich gerne inspiriert deinen Körper und Geist als Garten zu sehen, welchen du nährst. Du übst eine dynamische Praxis mit Rückbeugen, Hüftöffner und Balancehaltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Aufwärmen der Gelenke durch kreisende Bewegungen
- dynamischer Tisch – Purvottanasana
- Drehsitz– Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Kamel – Ustrasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegendes Kuhgesicht – Gomukhasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest entspannt und genährt in dein Wochenende.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
