In diesem Video
… erwartet dich eine ganz entspannte Yin Yoga-Sequenz, die dich in deiner Selbstfürsorge unterstützt und dir zeigt, wie du dir selbst Prana zuführen kannst.
… übst du Vorbeugen, Hüftöffner und Drehungen. Du dehnst die Körpervorder- und -rückseite. Es werden fast alle Hauptmeridiane angesprochen.
… liest Ranja einen Text aus einem Chakra Yoga-Praxisbuch über Prana vor.
Besonders Hilfsmittel
Du benötigst ein Bolster oder ein festes, längeres Kissen, zwei Blöcke oder zwei kleine, gerollte Handtücher und eine Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kamelritt
- Sufi Kreise
- Abklopfen des Oberkörpers
- Schmetterling mit Vorbeuge
- Schnürsenkel mit Vorbeuge und Drehung
- sitzende Grätsche mit Vorbeuge
- Reh über Bolster
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lenkst Prana ganz bewusst in deinem Körper und aktivierst so deine Selbstheilungskräfte.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
