06.09.21: Yoga Therapie für Schulter und Hüfte (live)

Anstrengung: Dauer: 65 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke, Gurt oder Gürtel, Wand Stil: Anusara
Lehrer:in: Annika Isterling
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Therapie heißt, dass wir uns Dinge bewusst machen. So können wir das eine oder andere Verhaltensmuster verändern und ein Gefühl von Freiheit kreieren. In dieser Live-Klasse zeigt dir Annika Isterling, wie viel Yoga Therapie in Armbalancen stecken kann. Annika führt dich ganz spielerisch in Haltungen wie zum Beispiel ein sauberes Chaturanga, die Krähe und den Elefantenrüssel. Genieße die entstandene Weite nach der Praxis!

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • liegender Twist 
  • liegende Vier
  • Happy Baby – Ananda Balasana
  • Krähe in Rückenlage – Supta Bakasana
  • seitliche Krähe in Rückenlage – Supta Parsva Bakasana
  • Ausfallschritt mit Seitenbeuge – Anjaneyasana
  • Heuschrecke – Shalabhasana 
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Kind – Balasana
  • tiefe Hocke – Malasana
  • Krähe – Bakasana
  • Bretthaltung – Chaturanga
  • Elephant Trunk – Eka Hasta Bhujasana
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Für die Praxis benötigst du eine Wand oder eine geschlossene Tür, ein Bolster oder eine gerollte Decke, zwei Blöcke oder dicke Bücher und einen Gurt oder Gürtel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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