In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Sequenz für den Herzmeridian. Kein anderer Meridian kann uns so schnell mit Energie, Freude und Begeisterung versorgen.
… liest Ranja ein wunderbares Interview mit dem ehemaligen Franziskaner-Mönch Ulrich Heinen vor, der über 40 Jahre im Kloster lebte… bis er seine große Liebe traf.
… dehnst du auf körperlicher Ebene die Arminnenseiten und praktizierst Drehungen und Übungen für deine Wirbelsäule.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke, ein Bolster oder ein festes Kissen und Decken bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Katze-die-sich-am-Schanz-zieht
- liegende Schulter- und Armdehnung
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- liegender Twist – Makarasana
- Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dich und fühlst dich energievoller und friedlicher.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
