Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Ranja Weis übst du eine Sequenz für den Magen- und Milzmeridian. Der Fokus liegt auf sanften Rückbeugen und Drehungen.
Zu Beginn übst du eine energetisierende Übung aus dem Kundalini Yoga, die deine Wirbelsäule mobilisiert und deinen Herzraum öffnet. Im liegenden Schmetterling lässt du alles los, was dich nicht nährt oder unterstützt. In der liegenden Katze dehnst du die Vorderseiten der Beine, während Ranja dir ein inspirierendes Interview mit Paulo Coelho vorliest.
Wir können mit dem Leben kommunizieren, wenn wir darauf achten, wie es mit uns spricht, denn das Leben hat eine eigene Sprache. Laut Paulo Coelho sollten wir auf die Zeichen des Lebens achten, um immer wieder zurückzufinden auf unseren eigenen Weg.
Genieße, wie du durch die sanften Herzöffner und Ranjas beruhigende Stimme mehr und mehr zur Ruhe und bei dir selbst ankommst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Wirbelsäule mobilisieren im Sitzen
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegende Drehung
- liegende Katze
- Sphinx
- Kindhaltung mit Bolster – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- unterstützte liegende Herzöffnung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
herzöffnend, beruhigend und inspirierend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Lege dir ein Bolster, eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
