In diesem Video ...
… geht es darum, dir deine Kraft bewusst zu machen. Denn nur wenn du weißt, über welche Kraft du verfügst, ist es dir möglich, diese auch vollständig zu nutzen.
… praktizierst du einen Flow, in dem du die Haltungen einige Atemzüge länger hältst, als du es vielleicht gewohnt bist.
… übst du eine Sequenz mit Sonnengrüßen, Standhaltungen und Rückbeugen. Du dehnst deine Beine, öffnest die Vorderseite deines Körpers und baust im gesamten Körper Kraft auf.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation mit geführtem Atem
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Variante Stuhl – Utkatasana
- gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana
- Kobra – Bhujangasana
- seitlicher Winkel – seitlicher Winkel
- Dreiech – Trikonasana
- Göttin – Utkata Konasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehter herabschauender Hund – Parivrtta Urdhva Mukha Svanasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Kindhaltung – Balasana
- Sphinx
- halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch das längere Verweilen in den Haltungen baust du Kraft auf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
