In diesem Video
… startest du mit einer sanft Morgenpraxis mit einem Mix aus Yoga und Breathwork in deinen Tag.
… lenkst du die Energie nach oben, zu Herz, Kehle und Kopf.
… übst du sowohl den Atem bewusst wahrzunehmen, als auch deinen Körper mit bewussten Bewegungen aufzuwecken.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Udana Vayu
- Ujjayi Atem
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Twist im Sitz
- Atemübung im Stehen — den Sturm beruhigen
- Tänzer — Natarajasana
- einbeiniger Stuhl — Eka Pada Utkatasana
- Endentspannung im Sitzen oder Liegen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deine aufsteigende Energie – Udana Vayu.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
