Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich eine Aufzeichnung einer kraftvollen Morgenpraxis. Du kräftigst deine Mitte und übst Balancehaltungen und Rückbeugen. Der Fokus liegt dabei auf sehr langsamen, intensiven Übergängen zwischen den Haltungen, sodass du viel Kraft aufbaust. Patricia führt dich mit sehr genauen Anleitungen durch die Praxis.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte Block und Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh mit Block
- Tiger – Vyaghrasana
- Variante Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Unterarmstütz – Phalakasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Heuschrecke – Phalakasana
- Variante dreibeiniger Hund
- Boot – Navasana
- Core-Übung in Rückenlage
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck, dynamisch – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Kamel – Ustrasana
- sitzender Twist
- Viparita Karani
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deine Mitte und stärkst spielerisch deine Balance.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
