In diesem Video
… erläutert dir Anna Trökes die Bedeutung der Asana Trikonasana in Verbindung mit praktischen Übungen. Es geht dabei auch um die Gunas.
… beginnst du mit der Mobilisation deines gesamten Körpers, bringst dabei besonders viel Aufmerksamkeit in deine Hüfte, um dann das Dreieck tiefgehend zu erfahren.
… übst du ganz langsam und aufmerksam, um immer wieder zu erspüren, wie sich die Übungspraxis auf deinen Körper auswirkt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Blcok bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisation des Beckens in Rückenlage
- Scheibenwischer
- Beinkreisen in Rückenlage
- Varianta halber Frosch, dynamisch
- sitzende Grätsche
- Schwingen des Oberkörpers im Stehen
- Dreieck
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- herabschauender Hund
- Nachspüren
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch die vorbereitenden Übungen kannst du die Wirkung des Dreiecks voll und ganz erfahren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
