Zeitlupen-Yoga: Sonnengrüße und Co.

Icon with musicIcon without music
Anstrengung: Dauer: 40 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle, die ihren Alltag entschleunigen wollen und eine klassische Vinyasa Yoga-Sequenz mal ganz langsam üben wollen

Zeitlupen-Yoga: Sonnengrüße und Co.

Beschreibung des Yoga-Videos

In unserem immer schneller werdenden Alltag brauchen wir dringend eine Reduzierung unseres Tempos. Mit ihrer einfühlsamen Art und beruhigenden Stimme unterrrichtet Kristin Rübesamen die klassiker einer Power Yogastunde in langsamen Tempo. Sonnengrüße, stehende Haltungen und Vorbeugen aktivieren einerseits, bringen dich aber zu innerer Balance und Ruhe, da sie hier bewußt uns extrem langsam aufgeführt werden.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es wichtig für dich ist in einem immer schneller werdenden Alltag zu entschleunigen und durch bewußt ausgeführte Yoga-Übungen zu Ruhe und Kraft gelangen.

Besondere Yoga-Übungen

  • Tadasana mit Block
  • halber Sonnengruß
  • halbe Vorbeuge/Vorbeuge
  • herabschauender Hund
  • Viefüßler Stand und seitlicher Twist
  • Katze/Kuh
  • einbeiniger herabschauender Hund
  • Ausfallschritt mit abgelegtem Knie und Streckung vorderes Bein
  • Bretthaltung
  • Kindhaltung
  • Krieger II
  • Reversed Warrior
  • Kobra
  • Gedrehtes Dreieck
  • Grätsche und Vorbeuge
  • Hocke
  • liegend mit angezogenen Knien
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz

Diese Yoga-Sequenz ist ausgelegt als Meditation in Bewegung. Entschleunigung ist das Leitthema und wird gestützt durch zentrierende und erdende Yoga-Haltungen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Das Zeitlupen-Tempo bietet ausreichend Zeit für eine korrekte Ausrichtung jeder einzelnen Yoga-Position. Wichtig ist es, nur so weit zu gehen, wie es sich anfühlt.

Ort und Ausstattung

Kristins Shirt ist von Om Shiva Shakti und die Yoga-Hose von Fabletics.

 

Zurück nach oben