Beschreibung des Yoga-Videos
Praktiziere ganz entspannt und in einem bewusst reduzierten Tempo mit Irina Alex. Die Asana-Abfolge enthält einige Hüftöffner, und die Sequenz ist bewusst ohne Chaturanga aufgebaut. Die verlängerte Ausatmung sorgt für ein zusätzliches Runterfahren. Dein ganzes System erhält das Signal, dass es zur Ruhe kommen kann. Im Alltag ist das Tempo häufig viel zu schnell – hier kommst du wieder in einer natürlichen Geschwindkeit an, die dich spüren lässt, was gerade in dir vorgeht und was dich beschäftigt.
Irina und Valentin geben auch aktuell (April 2020) Live-Online-Yogaklassen. Mehr Infos findest du hier.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du durch diese Yoga-Einheit bei dir ankommen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen mit kleiner Meditation
- Wirbelsäulenmobilisation im Sitzen
- erweiterte Kindhaltung mit Flankendehnung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Planke – Phalakasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
beruhigend, hüftöffnend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt und sodass du entspannt atmen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
