Yoga für mehr Entspannung

Beschreibung des Yoga-Videos

Eine sehr ruhige Yoga-Praxis, in der du deinen Schulter- und Nackenbereich bearbeitest. Symptome wie Zähneknirschen und Verspannungen im Schultergürtel und Nacken wirst du lösen, und bei regelmäßigem Üben können diese sogar langfristig ganz verschwinden.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

entspannt loslassen kannst, was du nicht mehr brauchst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• liegender Twist – Makarasana
• Adlerarme im Liegen – Garudasana
• Katze-Kuh
• liegender Twist aus dem Vierfüßlerstand
• herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
• Schulteröffnung im Stehen
• Vorwärtsbeuge – Uttanasana
• gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
• Kobra – Bhujangasana
• seitlicher Winkel – Parsvakonasana
• Vorbeuge in weiter Grätsche – Prasarita Padottanasana
• Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
• Abschluss im Sitzen (ohne Shavasana)

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

entspannende Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Ohne Shavasana – verweile am Ende in Stille und stelle dir einen Timer. Oder übe direkt im Anschluss eine Meditation oder Yoga Nidra mit Christina zur Endentspannung.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.

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  Christina Lobe

  Christina Lobe ist zertifizierte Anusara Yoga® Lehrerin. Sie liebt es europaweit zu reisen und ihre Workshops und Teacher Trainings zu unterrichten. Ihr Yogastil ist präzise, klar, sanft und motivierend.

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