Beschreibung des Yoga-Videos
Eine sehr ruhige Yoga-Praxis, in der du deinen Schulter- und Nackenbereich bearbeitest. Symptome wie Zähneknirschen und Verspannungen im Schultergürtel und Nacken wirst du lösen, und bei regelmäßigem Üben können diese sogar langfristig ganz verschwinden.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
entspannt loslassen kannst, was du nicht mehr brauchst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Twist – Makarasana
- Adlerarme im Liegen – Garudasana
- Katze-Kuh
- liegender Twist aus dem Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Schulteröffnung im Stehen
- Vorwärtsbeuge – Uttanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Vorbeuge in weiter Grätsche – Prasarita Padottanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Abschluss im Sitzen (ohne Shavasana)
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
entspannende Wirkung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Ohne Shavasana – verweile am Ende in Stille und stelle dir einen Timer. Oder übe direkt im Anschluss eine Meditation oder Yoga Nidra mit Christina zur Endentspannung.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
