In diesem Yoga-Video ...
... bringst du auf ruhige Art die Energie im zweiten Chakra, Svadhisthana, dem Sakralchakra, zum Fließen.
... dehnst du die Beine, den Brustkorb und die Schultern.
... kannst du in der prämenstruellen Phase Leichtigkeit, aber auch eine tiefe Verbindung zu dir selbst finden.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Wirbelsäule mobilisieren im Fersensitz – Vajrasana
- Katze-Kuh
- Sphinx
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamische Kobra Variante – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- halber Spagat mit Twist – Ardha Hanumanasana
- seitlicher Ausfallschritt – Skandasana
- sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Beruhigend, zentrierend, Kreativität anregend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du empfindliche Knie hast, lege dir eine gefaltete Decke bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Studioberlin gedreht. Nina übt auf einer Matte von Moonchild.
