Yoga für innere Stabilität und Kraft

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Anstrengung: Dauer: 33 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: ggf. Decke und Block Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag
Geeignet für: geübte Anfänger und Fortgeschrittene Yogis

Yoga für innere Stabilität und Kraft

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieses  Yoga-Video soll helfen deine innere Kraft zu stärken und Stabilität zu finden. Die Hamburger Anusara-Lehrerin Veronika Freitag unterrichtet in der 33-minütigen Yoga-Sequenz eine schöne Mischung aus Standübungen kombiniert mit Vorbeugen und Dehnübungen. Die traumhafte Kulisse der Türkei und das Rauschen des Meeres verzaubern und bringen einen sofort zu Ruhe.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

uns in unserem schnellen Alltag oft Kraft und Stabilität abhanden kommen. Umso wichtiger, finden wir, sich Zeit zu nehmen und den Fokus mal wieder auf die innere Stabilität zu legen – denn die gibt uns im Alltag Sicherheit.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Tadasana
  • Stuhlstellung
  • Stuhlstellung mit angezogenen Zehenballen
  • Vorbeuge mit angezogenen Zehenballen
  • Beindehnung aus der Vorbeuge
  • Schiefe Ebene
  • Krieger I
  • Kobra mit verschränkten Armen
  • Herabschauender Hund
  • Liegestütz mit angewinkelten Beinen
  • Ausfallschritt mit seitlichem Twist
  • Halbe Vorbeuge
  • Grätsche mit diagonaler Vorbeuge
  • Krieger II
  • Grätsche mit Vorbeuge
  • Bretthaltung
  • Kobra-Variante mit angewinkeltem Bein
  • Sitz mit ausgestrecktem Bein und dann Twist
  • Liegend Robotterarme und Becken heben, Arme verschränkt
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Standhaltungen etablieren Stabilität. Stabilität gibt uns Sicherheit. Die hier ausgesuchten Yoga-Übungen etablieren die Standhaftigkeit, erden uns und geben Kraft und Flexibilität.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe nur soweit wie es sich gut anfühlt und nehme wenn nötig einen Block und eine Decke dazu.

Ort und Ausstattung

Wir haben dieses Yoga-Video in der Türkei gedreht. Das Hotel Lykia Resort und Spa war unsere Kulisse. Die Kleidung stammt von dem neuen Yogalabel Fabletics von Kate Hudson.

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