Yoga für eine gute Verdauung: Tagesprogramm

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Anstrengung:

Dauer:20 Min.

Level:
Anfänger

Hilfsmittel:keine

Stil:Hatha

Lehrer:in:Anna Trökes

Gezielte Übungen und Atemanleitungen, um den gesamten Verdauungsapparat gesund und ohne Nebenwirkungen anzuregen und zu beleben.

Das komplette Programm dauert 21 Minuten und kann regelmäßig in den Alltag eingebaut werden. Es steht unseren Abonnenten zur Verfügung. Die Kurz-Version von 3 Minuten ist für alle zugänglich.

Lehrer:innen

Anna Trökes

Deutschlands Yoga-Ikone mit über 45 Jahren Unterrichtserfahrung

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Anna Trökes

Kommentare zu diesem Video

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amin26.11.2025

Ganz tolle Verdauungsanregende Übungen!

Katrin21.10.2025

wunderbar 🙏 Ich bin auf die Reaktion gespannt

Ulrike19.10.2025

Wirkt bestimmt

Susanne24.03.2025

Sehr angenehm. Danke

12.02.2025

konnte ned ganz mithalten beim Fuß Strecken und einholen mit da Atmung dazu ^^ war schön !!!

Andrea09.02.2025

Wunderbar wohltuend, danke dafür.

susanne19.12.2024

Schade, dass man einmal vergebene Sterne nicht mehr verändern kann - habe das Video vor Jahren mit 4 Sternen bewertet, würde heute 5 geben. Mittlerweile habe ich das Kundalini-Yoga für mich entdeckt, und in dieser Sequenz finde ich einige Anklänge daran. Vielen Dank!

René23.11.2024

Sehe schön Verdauungs-Anregend Dankeschön

Julia05.08.2024

Mal sehen, ob es wirkt

Katrin07.04.2024

Sehr gut und mit ruhiger Stimme angeleitet

Daniela22.03.2024

Danke für die Wärme in meinem Bauch

Manu19.03.2024

immer super mit Anna Tröges vielen lieben Dank

Astrid18.03.2024

Etwas sehr einfache Übungen,aber es tat trotzdem gut:)

Christiane27.11.2023

Super - nach einem langen Sitztag! Danke!

Vera24.10.2023

Sehr gut

Madlen18.10.2023

wieder und wieder Anna Trökes ❤️

Barbara25.09.2023

Sehr gut!

Marie28.08.2023

Mein Völlegefühl war tatsächlich viel besser danach. Danke.

30.07.2023

Super

bi22.05.2023

nice

Claudia21.03.2023

Sehr schön und wohltuend wie alle Kurse von Anna!

Andrea12.02.2023

einfach super. ich hatte vor dem Yoga Spannungen im Bauchraum. Die sind nun verschwunden. Danke Anna.

Tanja28.01.2023

Tolle Übung.

Sonja18.01.2023

Schöne Sequenz! Angenehme Drehungen

Franziska31.12.2022

sehr hilfreich

maria04.11.2022

Sehr angenehm und schön, vielen Dank

Madlen03.10.2022

Zauberhaftes Video...❤️immer wieder gut

Sonja17.09.2022

Ganz toll! Entspannend für die Bauchorgane und gleichzeitig anregend.

Madlen14.09.2022

mit Anna immer ein Highlight...

Andrea29.03.2022

Super!

Brit01.03.2022

Ich hab Schwierigkeiten mit dem Hund—meine Arme sind kurz meine Beine lang und meine Arme sind schwach. Das strengt mich sehr an und ich schaffe es nicht wirklich—

Pe10.02.2022

Hilfreiche Übungen, die ich auch gegen Verspanungen im Rücken helfen. Danke

Jeanette02.02.2022

Genau was ich brauchte

Johannes22.01.2022

ich bin gespannt - auf die auswirkung auf mein verdauungssystems. danke

Lauriane17.11.2021

Sehr gut für den Bauch!

Susanne16.11.2021

Sehr angenehm bei Verdauungsproblemen

Tillmann06.11.2021

Ton Qualität nicht optimal. Mal zu leise, mal zu laut (insbesondere beim Atmen der Darsteller zu laut)

Ulrike26.10.2021

Vielen Dank für das gute Yoga für den Darm herzliche Grüße Ulrike

Maria01.05.2021

möchte ich unbedingt in meinen Tag einbauen. die Übungen sind mir alle bekannt, aber ich wusste noch nicht, dass sie der Verdauung so gut helfen können.Vielen Dank! P.S. Wenn Anna "Du" sagt beim Anleiten ist das schöner.

Denise22.04.2021

Grad richtig

Ana10.03.2021

Einfach wundervoll. Danke! : )

Kerstin09.03.2021

Bisschen wie Krankengym 🤭 aber durchaus angenehm

Carmen07.01.2021

Sehr gute Sequenz zur Entkrampfung der Bauchorgane und zur Anregung der Verdauung! Herzlichen Dank!

Steffi07.12.2020

Anna Troekes ist einfach toll! Danke

Katrin05.12.2020

Die wohlfühlende Stimme von Anna für einen sehr gut durch die Sequenz.

Erika12.10.2020

Sehr gut, viel Zeit zum Spüren.

Silke01.10.2020

kurz genug um zwischendurch oder mehrere themen hinterei nander zu üben

Gesa25.08.2020

prima

Marlen25.08.2020

Perfekt!

Beate05.07.2020

hat das Thema getroffen.

Annemarie01.07.2020

irgendwie tat mir die Atmung nicht so gut, aber ansonsten alles ok

15.05.2020

Suuuppppeeeerrrr👍

Aline11.05.2020

Fühlt sich gut an. HErzlichen Dank.

Marion04.05.2020

Hilft auf der Stelle :-) Danke!

Ina28.03.2020

Großartig! Ich habe häufig Bauchbeschwerden und dieses Video ist Balsam dafür. Danke! :)

Carina21.03.2020

Sehr gute Beschreibungen, sehr transparent, gut nachvollziehbar. Schön wäre es gewesen, wenn die Lehrerin noch mehr Freude und Fröhlichkeit ausgestrahlt hätte.

Lydie19.03.2020

Sehr schön ruhig gesprochen. Angenehm angeleitet. Danke Anna Trökes.

Angela02.03.2020

Super, danke🙏

Daniela21.02.2020

Tonqualität stellenweise schlecht (laute Atem- und Scharrgeräusche)

Yvonne02.01.2020

Gute Sequenz.

Michaela28.10.2019

Sehr schön!

Britta19.09.2019

War gut danje

Sabine13.08.2019

Hat sehr gut getan! Danke!

14.06.2019

Mir gefällt es besser wenn im DU gesprochen und angeleitet wird.

Manuela03.06.2019

Wunderbar , Dankeschön :)

Stefanie21.05.2019

Sehr schön

Annabelle02.05.2019

toll

Dagmar08.04.2019

sehr ansprechend

Katrin31.03.2019

Es irritiert mich, dass ich gesiezt werde, ist aber trotzdem toll.

Nicole17.03.2019

Hallo Anna, leider öffnet sich das Video bei mir nicht!

Ginger16.03.2019

Mir tut das eine Knie weh, wenn ich nur auf einem KNie gestützt bin. gibt es da eine Hilfestellung ?

YogaEasy Team18.03.2019

Liebe Ginger, das Knie kann eine empfindliche Stelle deines Körpers sein. Du kannst entweder mit einer Decke oder durch das Umklappen der Yogamatte dein Knie abpolstern. Das ist immer schön, wenn man länger auf den Knien praktiziert. Viel Spaß weiterhin mit YogaEasy, dein YogaEasy Team

Daniela14.03.2019

Super hilfreich

Simone06.02.2019

Hat viel Bewegung im Bauch gebracht, schön angeleitet. Und immer dem Bauch zulächeln!

Gabriele04.02.2019

Sehr gut, super!

Lydia27.11.2018

Wunderschöne ruhige Sequenz, enspannend für den ganzen Körper , führt zu eine rpositiven Grundstimmung

Katrin25.11.2018

Schöne Anregungen, danke!

Ursula19.10.2018

Das Video ist auch für Anfänger gut geeignet und hat mir geholfen.

Ursula19.10.2018

Das Video ist auch für Anfänger gut geeignet und hat mir geholfen.

Marina05.09.2018

Ob Sie oder Du, Anna ist trotzdem sehr nah!

Gerrit31.08.2018

Sehr gut und hilfreich!

Ina-Maria05.08.2018

Schöne Übungssequenz, vielen Dank ?

Sina24.07.2018

Es hat mir auf Anhieb gegen meine Bauchkrämpfe geholfen. Jetzt gilt es abzuwarten, wie lange die Linderung anhält.

Corinna25.04.2018

Ich habe es abends spät gemacht, weil ich ein starkes Völlegefühl hatte. Eigentlich war ich zu schlapp für die Übungen. Ob es meinem Bauchgefühl geholfen hat, weißlich noch nicht.

LiA06.04.2018

Perfekt ??

Regina01.03.2018

Super Einheit!!!????

Astrid30.01.2018

Gold wert :-)

Astrid19.01.2018

Prima, den Hinweis mit dem Lächeln fand ich besonders wertvoll!!! Das "Sie" als ansprache im Yoga etwas ungewöhnlich, aber auch schön.

Christine22.10.2017

schön ruhig angeleitet - mir gefällt es, dass die Übungen wirklich länger ausgeführt und nicht nur kurz gezeigt werden, so dass sie auch wirken können

Birgit18.09.2017

Ich mag die Videos mit Anna Trökes sehr gerne, allerdings gefällt mir die Sie-Form nicht so gut.

Silke02.09.2017

Sehr gute, ruhige Erläuterungen der Übungen. Man beendet die Übung entspannt und mit einem guten Gefühl !

Bettina01.09.2017

Beruhigend und wohltuend. Ich finde das respektvolle Siezen sehr angenehm, denn auf mich wirkt das im Yoga mittlerweile übliche Duzen oft ein bisschen gewollt und penetrant. Anna Trökes schafft eine angenehme, persönliche Atmosphäre, da braucht es kein Duzen.

Stefanie09.08.2017

Einfach gut!

Lucy09.03.2017

Eine tolle Einheit nach dem Mittagessen. Das Video ist auch kurz genug, dass es in die Mittagspause passt :-)

Ina28.09.2014

Eine schöne Sequenz, die auch wirkt! Es hat mich nur gestört, das ich beim Yoga mit "Sie" angesprochen werde. Das "Du" finde ich persönlicher.

YogaEasy.de09.07.2014

Liebe Elisabeth, es tut uns leid, dass Du Abspielprobleme hast. Die sind meist ganz schnell zu regeln. Kontaktiere doch bitte unseren Support, damit wir dir weiterhelfen können. support@yogaeasy.de

Elisabeth09.07.2014

es ist so ein schönes Video, tut echt gut. schade das es immer wider hängenbleibt

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