Beschreibung des Yoga-Videos
Eine kurze Einheit, in der du deine Schultern und deine Mitte stärkst. So trainierst du wichtige Muskeln für eine gesunde und aufrechte Haltung. Auch dein Rücken und Po werden bei diesen Übungen angesprochen. Du benötigst zwei Blöcke, eine Decke und Socken (bei glattem Boden) bzw. Papier (bei Teppichboden).
Dein Körper freut sich, und die knappen zehn Minuten verschaffen dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann immer du mal nur wenig Zeit hast.
Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!
