Yoga Conditioning: Stabile Mitte

Anstrengung: Dauer: 7 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle, die wenig Zeit haben

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das vierte Yoga-Conditioning-Video mit Core-Queen Nicole Bongartz – einige Minuten, in denen du deine Mitte stärkst und so wichtige Muskeln für eine gesunde und aufrechte Haltung trainierst. Aber auch dein Rücken und Po werden bei diesen Übungen angesprochen. Du benötigst zwei Blöcke, eine Decke und Socken (bei glattem Boden) bzw. Papier (bei Teppichboden).

Dein Körper freut sich, und die knappen zehn Minuten verschaffen dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann immer du mal nur wenig Zeit hast.

Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!

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