Yin Yoga und Yoga Nidra: Einfach sein!

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Anstrengung: Dauer: 29 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Yin Yoga
Lehrer: Claudia Uhrig
Geeignet für: alle

Yin Yoga und Yoga Nidra: Einfach sein!

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Gemeinsam mit Claudia Uhrig beginnst du mit einer geführten Meditation, um im Moment anzukommen. Anschließend übst du ein paar Yin-Asanas für die Hüfte und deinen Rücken. Als Abschluss gibt es ein entspannendes Yoga Nidra. Deine optimale Auszeit, in der du wieder Energie tanken kannst.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du in dieser Kombination doppelt entspannen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Fersensitz – Toe Breaker
  • tiefe Hocke – Malasana
  • Raupe
  • Libelle
  • Yoga Nidra

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Dehnung der Körperrückseite und des Hüftbereichs

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Lege dir gerne Kissen, Bolster und Decke bereit. Die Praxis ist auch ohne Hilfsmittel machbar.

Ort und Ausstattung

Diese Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy AllStars Retreat gedreht. Claudia trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.

 
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