In diesem Video ...
... übst du eine Yin-Praxis, die die Energie (Chi) in deinen Nieren- und Blasenmeridianen zum Fließen bringt.
... schenkst du dir eine Auszeit, um Aktivität und Anspannung des Tages mit erholsamen Haltungen auszugleichen.
... beginnst du im Stehen und kommst dann mit jeder Haltung mehr zum Boden und mehr zur Ruhe.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Arme schwingen und auf die Nieren klopfen im breiten Stand
- Baumelpose (ragdoll)
- Wirbelsäule kreisen im sitzenden Schmetterling
- sitzender Schmetterling
- Libelle
- Shavasana
Benötigte Hilfsmittel
Decke, Bolster und Block
Wirkung und Vorteile
Die Nieren- und Blasenmeridiane stehen in Verbindung mit deiner Work-Life-Balance, also deiner Fähigkeit, das richtige Maß zwischen Arbeit oder Aktivität und Freizeit oder Erholung zu finden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Portugal gedreht.
