In diesem Video ...
... übst du eine ausgleichende Yin-Yoga-Sequenz, die dir hilft, dich besser zu spüren und inneren Frieden zu finden.
... lenkst du deinen Fokus immer wieder zu deiner Atmung und entspannst bewusst alle Bereiche deines Körpers.
... gibt Tanja dir zwischendurch Bilder und Inspirationen, mit denen du deinen Geist leichter im Hier und Jetzt halten kannst.
Hilfsmittel
Bolster, Blöcke, Decke
Yoga-Übungen (Asanas)
- sitzender Schmetterling
- Scheibenwischer-Beine im Sitzen
- liegende Rückbeuge
- liegende Drehung
- hin- und herwiegen in der Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du gibst deinem Körper eine Auszeit und schenkst dir deine liebevolle Aufmerksamkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Kate at the park Studio in München gedreht.
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