In diesem Video ...
... übst du eine Yin-Yoga-Sequenz, die die Energie deines Blasenmeridians zum Fließen bringt und dich somit beim Entgiften unterstützt.
... gibst du deinem Geist durch eine Gedankenreise und Atemmeditation einen sanften Fokus.
... liest Ranja dir zwei kurze Texte von Osho vor, während du in den Haltungen und in der Wahrnehmung deines Körpers verweilst.
Benötigte Hilfsmittel
Bolster, zwei Blöcke, zwei Decken
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- dynamische Oberkörperdrehung im Stehen
- stehende Vorbeuge
- halber Schnürsenkel
- Reh
- liegender Schmetterling
- Schnecke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Die Praxis bringt die Energie in deinem Blasenmeridian wieder in den Fluss. So kannst du auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene abgeben, was du nicht mehr brauchst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Being Space Hamburg gedreht. Ranja trägt ein Outfit von Mandala.
