Die richtige Praxis für die Tage, an denen Du richtig Gas geben willst. Diese Yogastunde basiert auf kraftvollen Asanas: dynamischer Liegestütz, schwimmender Delfin, Boot für die seitliche Bauchmuskulatur und Seitstütz-Varianten. Männeryoga für Frauen, denn Männer werden schnell an ihre Grenzen stossen...Muskelkater garantiert.
Anstrengung:
Dauer:34 Min.
Level:
Mittelstufe, Fortgeschrittene
Mittelstufe, Fortgeschrittene
Hilfsmittel:keine
Stil:Vinyasa Flow
Lehrer:in:Valentin Alex
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Kommentare zu diesem Video
Julia Tanja11.08.2025
Schöne Übungen, aber zu viele Worte für meinen Geschmack
26.07.2025
Perfekt 😍
Anja09.04.2025
Mit Valentin zu üben ist für mich immer ein Hochgenuss!
Danke
31.01.2025
Gut fordernd und seine wunderbare verbale Begleitung geben der Yogapraxis noch mehr Tiefe er führt super durch die Asanas.
Jenny25.07.2024
die Musik passt leider gar nicht am Schluss
Sophia06.03.2024
Anstrengend aber unterhaltsam :-) Genau Richtig!
Susan22.02.2024
tolles Kraftyoga. Danke Alex
Franziska22.12.2023
Obwohl ein kräftigender Flow, war er dennoch sehr meditativ dabei! Und schön ganzheitlich!
Marita29.10.2023
ok
Ilona01.10.2023
Excellent!
Inga16.09.2023
Super angeleitet mit Humor :)
Nicole04.06.2023
kraftvolle Sequenz. Toll!
Fränzi19.02.2023
Sehr schön und gut. Danke Valentin
inga01.02.2023
Das Video wäre so toll wenn der Lehrer nicht sooooo viel reden würde! Warum so viel unnötiges Sprechen?
Melina18.08.2022
perfekt
Katja02.04.2022
Super gut! Danke!
Coco06.03.2022
Danke
Coco05.12.2021
Danke für die schöne Yogaeinheit
vaalaan30.11.2021
Witzig und humorvoll, ein schöner und kraftvoller Flow, der einen auch mal lachen lässt :)
Chrissie24.10.2021
super, gibt Power!
Diana14.08.2021
Toller Yogalehrer mit sehr angenehmer Stimme. Sehr sehr gut👍
Karla08.08.2021
gut
maria11.07.2021
Tut gut! Dankeschön
Marion23.06.2021
Megaaaaa 🕉
*****
Katyes12.06.2021
Die Musik passt gar überhaupt nicht!
Su13.05.2021
tut gut
Su12.05.2021
guter Start in den Tag
Su11.05.2021
challenge
Claudia21.03.2021
Liebe deine humorvollen und herzberührenden Anleitungen. Dankeschön!
Anne20.03.2021
Ein bisschen weniger Aufwärmen und Shavasana, ein bisschen mehr für die Ganzkörper-Muskulatur wäre schön. Es gibt ja neben Armen und Schultern noch anderes, was sich zu kräftigen lohnt... ;)
Melanie09.03.2021
Mega. Danke Alex. Dieses Video werde ich jetzt öfter machen.
Marion06.02.2021
Dankeschön. Namasté
Cathrin18.01.2021
Für mich der beste Yogalehrer bei Yoga easy 👍
Sylvia28.12.2020
Herausfordernd aber trotzdem wohltuend
Gerd04.12.2020
Heftig, aber schön 😅
Gesa20.11.2020
Sehr viel warm up und shavasana für so eine kurze Sequenz.
Schade...
Sue14.11.2020
Hat Spaß gemacht, auch wenn ich eine herausfordernde Praxis erwartet habe. Den Titel könnte man auch nochmal überdenken... :-) Was soll denn bitte Männeryoga sein? ;-)
Silke15.10.2020
Einfach genial
Rebekka15.10.2020
Für den Morgen genau das richtige Programm. Herzlichen Dank!
Daniela04.10.2020
sehr angenehme Stimme und herausfordernde Yogapraxis....toll
Andrea01.10.2020
Musik passt nicht
Katharina28.09.2020
Stark!
Alex23.08.2020
Genial
Nadine16.08.2020
sehr gut
Andrea27.06.2020
Die Abfolge und Intensität sehr gut aber in diesem Video quaselt Valentin echt ein bisschen zu viel. Eine kurze Sprechpause zwischendurch wäre ebenfalls angenehm:-)
Heinke15.06.2020
Happy 🧘🏻♀️☀️😊
Steffanie31.05.2020
einsame spitze..nur die musik dazu passt nicht hihi
25.05.2020
Schöne fordernde Klasse, die wirklich machbar ist. Kraft spendend und erdend. Mir hat gefallen, welche Worte Valentin wählt um motiviert durch die Haltungen zu gehen.
Melanie13.05.2020
Danke Valentin, wie immer einfach genial!
Irgendwann erlebe ich eine Stunde live :-)!
NAMASTE
Mélanie
Dorothee08.05.2020
Super herausfordernd, inspirierende Leitung mit vielen Lächel- (Versuchen).
Motivierende Praxis zum kräftigen der Arme. Machte Spass!
Melanie23.04.2020
es war eine super schöne Stunde mit Witz und Charm begleitet.
Herzlichen Dank
Peter13.04.2020
schön knackig und inspirierende Ansagen dazu :-)
Natalie11.04.2020
Super gut und super knackig ;-)
Tina08.04.2020
Super Praxis aber 2 Sterne Abzug für das ganze überflüssige Gerede.
05.04.2020
eine meiner Lieblingsstunden. fast zu kurz :-) danke!
Mandy05.04.2020
Sauanstrengend, aber auch saugt 🙂 Es hat richtig Laune gemacht am Sonntagmorgen! Die Ansagen zur Motivation waren super und haben mir öfter mal einen Schmunzler beschert. Tolle Praxis für Kraft in den Armen und in der Mitte. Vielen Dank hierfür!
Svenja18.03.2020
super
Arlett14.03.2020
Super fordernd und motivierend!
20.02.2020
dies ist einfach meine persönliche Lieblingspraxis, wenn es kurz und knackig sein soll. ♡
Jacqueline14.01.2020
Valentin- ich werde abhängig von deinen Yogastunden. Großartig! Ich bin nach der Praxis geerdet und kann kraftvoll in meinen Tag starten. Herzlichen 🧡 Dank für dieses Video.
Nicole06.01.2020
Tolle Stunde ♥️
Bianca23.12.2019
perfekt
Sabine21.12.2019
wundervoll! danke! :-)
Irena08.12.2019
Super! Valentin hat es drauf!
Traudel04.12.2019
Danke Valentin... super, kräftigend, super gut
Heike09.09.2019
Einfach toll 😊 Ich fühle mich total entspannt trotz der Anstrengung Danke 🙏💚
Claudia09.09.2019
Wunderbarer kräftigender Flow für Zwischendurch. Angenehme und gut verständliche Anleitung von Valentin. Danke!
ines06.09.2019
wunderbar!
Ayse03.09.2019
Huii war das anstrengend, aber hat super viel Spaß gemacht :)
Svenja01.09.2019
Unglaublich gut!
Elli19.08.2019
sehr schöne Abfolge
Angelika14.08.2019
Eine super schöne Praxis!
Sonja12.08.2019
supergut
Maria11.08.2019
gut
Mika19.07.2019
prima - angenehm fordernd!
Brigitte15.07.2019
Valentin ist super sehr gut erklärt👍👍👍
19.06.2019
subba 👍
Andrea28.05.2019
Super! Valentin ist klasse, selbst anstrengende Sequenzen sind durch die ruhige Anleitung und dem gut geführten Atem gut durchzustehen. So macht energetisierende Praxis Spaß!
03.05.2019
Top!
Michaela03.05.2019
Feine, angenehme Führung, gutes Tempo, schöne Kommentare und Ermunterungen
Nicole29.04.2019
super
Anja12.04.2019
Mir gefällt der Unterrichtsstil, man kann sich wunderbar von den Worten des Lehrers tragen lAye
Andrea07.04.2019
Ich bleibe dran. Noch zu schwierig, aber ganz wunderbar.
Sabine26.03.2019
Sehr ansprechende Anleitung mit Witz und Esprit und schöne kraftvolle Abfolge - hat Spaß gemacht :-)
Aneliia13.03.2019
Super!
Dina Theresia03.03.2019
Super, wie immer, mit Valentin
Danke
Vera31.01.2019
Super! Mit viel Pep und etwas Herausforderung!
Maren31.01.2019
Valentin du bist spitze, dank‘ dir
18.01.2019
Froh und kraftvoll. Einfach prima.
Andreas19.12.2018
5 Sterne von mir (leider lassen sich die Sterne nicht markieren bzw. anklicken). Supertolle und auch etwas anstrengende und dadurch belebende Sequenz. Valentin ist hier einer meiner Lieblingslehrer und ist immer empfehlenswert!!! Danke Valentin!
Doris von28.11.2018
Ich liebe die Sequenzen von Valentin!
Helen08.11.2018
Wunderbarer Start in den Tag!
Sabine03.11.2018
Mega klasse vielen Dank
Nicole18.10.2018
Geniale Praxis. Wie immer top von Valentin. Danke dafür.
Elisabeth11.10.2018
Schön anstrengend und gut angeleitet. Gerne mehr davon!
Elke09.10.2018
Tolle Sequenz, wundervoller Lehrer, genau richtig für mich! Danke schön :))
Sieghard29.09.2018
Sehr schöne Yogastunde. Danke Alex
Katharina05.09.2018
Leider noch etwas zu schwierig.
Eva18.08.2018
sehr gut erklärt, kraftvoll, aber schaffbar. Musik sollte man weg lassen, passt nicht, vor allem bei shavasana.
Miriam08.08.2018
Hui, ganz schön anstrengend, aber genau das Richtige zur Kräftigung! Valentin ist mein Lieblingslehrer hier!!!
Carolin23.07.2018
Fan
Christl16.07.2018
Valentin ist klasse. Ich wünsche mir ein Video wie dieses oder Superflow, welches 45 - 60 Minuten lang ist.
Barbara02.07.2018
Ganz schön anstrengend für die Arme, aber gut
Ina15.06.2018
Super sympathischer Lehrer! Die Übungen waren herausfordernd (habe lange kein Yoga mehr gemacht), aber sehr entspannend. Danke euch!
Julia01.06.2018
Noch ein bisschen schwieriger/fortgeschrittener, wäre toll.
Andie18.05.2018
Super!
Carolin22.04.2018
Es tut mir überflexibler Schlamperin unglaublich gut, Valentins kraftvollen Sequenzen zu folgen und dran zu bleiben. Er spornt mich mit Wissen, Humor und Herz an, Kraft aufzubauen...Vielen Dank.
Sabine28.12.2017
Angenehm kraftvoll, aber es könnte weniger geredet werden
Maria24.12.2017
Aktivierende Yogapraxis, ich fände es schön, wenn die "hüpfende" Musik ausgetauscht würde, damit sich tatsächlich Entspannung einstellen kann.
Ina01.10.2017
Fordernde, aber tolle Praxis!
Ina27.09.2017
Ist gut. Aber ich habe es mir anhand der beschreibung WESENTLICH anstrengender vorgestellt.
Andreas20.08.2017
Und auch die Sequenz mit Valentin ist richtig klasse! Valentin ist mit seiner lockeren und humorvollen Art sehr authentisch und bringt dadurch die Yogastunde sehr sympatisch rüber. Danke schön für die tolle Yogasession!
Petra16.08.2017
Yeah! Genial!!!!
Schweißtreibend, herausfordernd und entspannend!
Danke Valentin, dass du den Schultern und dem Nacken immer so viel Aufmerksamkeit in deinen Anleitungen widmest. Das tut mir sehr, sehr gut!
DANKE!
Simone08.08.2017
Ich mag alle Videos mit Valentin sehr. Kraftvolle, gut angeleitete entspannte Praxis. Toll.
Sabrina24.07.2017
Wow - was war das!? Ich bin begeistert! Genau so etwas habe ich gesucht! Mehr Mehr Mehr!
SANDRA19.07.2017
Super Morgenfitmacher!!!
Jeannine26.06.2017
Yoga, wie ich es liebe: dynamisch, kraftvoll, aber verwoben mit dem Atem und deswegen auch für das innere Wachsen sehr geeignet. Einfach schön! Danke Alex
Grit17.06.2017
eine meiner Lieblingssequenzen! immer wieder toll
Tanja12.06.2017
Mit Valentin macht es einfach Spaß. Nur passt die Musik bei der Entspannung nicht mehr.
Grit04.06.2017
ich liebe alle Videos mit Valentin. Die Asanas sind fordernd und der flow ist mit den Liegestützen schön anstrengend. Genau mein Yoga!
Clara22.05.2017
Das ist eine der besten Yogastunden, die ich je gemacht habe! Anfangs lockert, dann aufweckend und befreiend. Ich konnte so mit sehr viel Energie in den Tag starten! Danke!
Imke15.04.2017
super wie immer bei Alex!!
Andrea12.02.2017
gut und entspannt durchgeleitet....dabei mit ausreichend power und humor!!!;)
Nadine04.02.2017
Super! Ich mag die Lektionen von Valentin enorm! Sympathische Stimme, super erklärt und Hinweise auf wichtige Details. Vielen Dank!
Nina30.12.2016
Ja, man schwitzt, das ist gut, genauso wie die Erdung und Ruhe, die sich dabei breit machen und man wird zu Frieden : ) danke sehr, Valentin!
Jana07.12.2016
Super! Eine lange Version wäre toll.
Jana07.12.2016
Super! Eine lange Version wäre toll.
Jana07.12.2016
Super! Eine lange Version wäre toll.
christian17.11.2016
super, wie immer bei Valentin!!
Katja16.11.2016
Selten eine so kleine Yogaeinheit erlebt, die trotz der Kürze alles beinhaltet, was dazugehört. Super schöne Stimme für die Abschlussentspannung noch obendrein!
corinna03.11.2016
Insgesamt genau das Richtige, wenn es darum geht in Schwung zu kommen. Allerdings finde ich es einen kleinen Tick zu schnell angeleitet.
Antje29.09.2016
Valentin,Deine Stunden sind sooo cool. Perfekte Übereinstimmung von physischer Anstrengung und spiritueller Leitung. Ich wünschte, ich könnte mal "live"bei Dir trainieren.
Bérénice24.09.2016
Super Sequenz! :)
Yasmin27.04.2016
Eine sehr fordernde Stunde mit absolut wohltuender Entspannung am Ende. Man wird gut durch die Haltungen geleitet, so dass man sich ganz auf sich konzentrieren kann. Vielen Dank Valentin!
Gaby15.04.2016
Schöne Session, anstrengend und sanft zugleich, Knie und Rückenschonend, auch toll mit dem (männlichen :-)) Partner zusammen! Danke Valentin.
Romy04.04.2016
Fühle mich gut nach diesen 35 Minuten, es darf gerne etwas anstrengend sein, toll. Danke!
Grit04.04.2016
Schöne Anleitung. Angenehm mit Valentins stimme
13.02.2016
Bettina 13.02.2016
Diese Stunde stärkt nicht nur die Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern hebt auch die Stimmung ganz beträchtlich. Ich mag die positive Art von Valentin, die Ansagen sind humorvoll und motivieren zum Durchhalten. Danke.
Grit31.01.2016
Valentin macht das super, schön anstrengend,
Grit11.01.2016
Wie jede Stunde von und mit Valentin: sehr sehr schön und kraftvoll !!
Franz01.09.2015
Deine Videos gefallen mir bisher alle und wenn du selber so richtig gut gelaunt bist und erzählst entfleucht mir der ein oder andere Lacher beim schwitzen! Gut, dass du hier dabei bist!
Uta15.01.2015
Toller Kurs Danke !!
Heike07.01.2015
Ich habe sooo viele Männer in meinem Kurs...die weden sich freuen...Danke für die Kraftvollen Asanas!
Nina13.12.2014
Valentins Yogavideos sind einfach prima! Danke : )
felicitas07.12.2014
Einfach super!!!! Werde demnächst das Männeryoga ausprobieren!
Silke16.10.2014
Super mehr davon
Claudia04.10.2014
Das Video bleibt leider hängen ungefähr zur Hälfte der Zeit.
eva22.09.2014
Puh!...war cool! Danke ;->
Andrea21.09.2014
Super, vielen Dank. Wieder mal eine klasse Stunde von Valentin! Tipp, wer eine lange Variante mag: Das Männeryoga für Männer ist auch super!
sylvia20.09.2014
ja ,war wirklich klasse.das gleiche bitte noch einmal in einer gaaanz langen version.
Sabina19.09.2014
Ich kann mich bei allen nur anschließen, genau richtig!
Simone18.09.2014
Yeeeeaaaahhhh!!!!! Einfach wunderbar...
Lin17.09.2014
Hm.... Es war so.... Gut!
Danielle16.09.2014
Super Stunde, die mich an eine Grenze gebracht hat LG Danielle
Petra-Monika15.09.2014
Super Flow, sehr angenehme Führung
Claudia15.09.2014
Wunderschön. Vielen Dank!
Karin13.09.2014
Wow! Da bin ich mal richtig ins Schwitzen gekommen! Viel Muskelaction, immer wieder garniert mit Weichheit und Entspannung. Jetzt bin ich munter!