Wilde Kerle Yoga für den Alltag

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Anstrengung: Dauer: 30 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Mike Erler
Geeignet für: alle

Wilde Kerle Yoga für den Alltag


Beschreibung des Yoga-Videos

Mike Erler holt dich hier auf die Matte, um einen Wilde Kerle Yoga-Flow mit ihm zu üben. Der sehr langsame Flow richtet sich sowohl an weibliche, als auch an männliche wilde Kerle – denn er beinhaltet Mobilisierungsübungen, kräftigende und dehnende Asanas gleichermaßen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du diese Yoga-Sequenz wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Yogi – für jeden ist hier etwas dabei.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sitz, Ankommen
  • Eingangsmeditation
  • Fersensitz mit seitlicher Flankendehnung
  • Fersensitz mit gestreckten Armen und seitlicher Drehung
  • Fersensitz mit Vorbeuge
  • Vierfüßlerstand
  • Vierfüßlerstand Katze/Kuh
  • Vierfüßlerstand diagonal Arm und Bein heben
  • Kindhaltung
  • Herabschauender Hund
  • Herbschauender Hund mit Bein zum Arm und diagonal
  • Fersensitz
  • Liegend Rückenlage Arme und Beine gleichzeitig heben
  • Sitzend, Twist
  • Sitzend, Vorbeuge
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz holt dich ab – gerade wenn du vielleicht noch nicht so oft mit Yoga in Berührung gekommen bist, ist jetzt der Zeitpunkt damit zu starten. Mike Erler findet in seinen Yoga-Sequenzen immer einen unkonventionellen Weg, dir die Praxis nahe zu bringen, sodass du schnell die Vorteile erkennst und spürst.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wie bei allen Yoga-Sequenzen geht es hier darum, dich einzulassen und nur so weit zu gehen, wie es sich für dich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir in Lübeck in der Kulturwerft Gollan gedreht. Mike trägt ein Yoga-Outfit von Lululemon.

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