Beschreibung des Yoga-Videos
Isabel Djukanovic führt dich durch eine restorative Yoga-Sequenz, in der du die Wand nutzt, um dich in verschiedene hüftöffnende Positionen hinein sinken zu lassen. Du gehst sanft in die Dehnungen und beobachtest deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du die Haltungen nach ein paar Atemzügen intensivieren – oder du bleibst einfach genau da, wo du gerade bist und erlaubst dir und deinem Körper loszulassen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Viparita Karani
- Figur 4 im Liegen
- halbes Happy Baby
- liegende Grätsche – Supta Upavistha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Spannungen lösen und Ruhe finden
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Alle Haltungen werden an der Wand ausgeführt. Platziere dir also schon vor der Praxis deine Matte vor einer Wand, einer Tür oder einem Schrank. Du solltest etwa zwei Meter breit Platz haben, um deine Beine auf der Wand auch grätschen zu können.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht.
