Tutorial: Stuhl – Utkatasana

Der Stuhl gehört nicht gerade zu den beliebtesten Asanas. Annika zeigt dir jedoch wertvolle Tipps für die Ausführung, mit denen sich die Asana bei dir gleich viel angenehmer anfühlen wird. In Utkatasana ist es besonders wichtig, keinen Entenpo zu machen, sondern das Steißbein für Länge und Raum im unteren Rücken nach unten wachsen zu lassen – so schützt du deinen Lendenwirbelbereich. Der Stuhl stärkt außerdem deine Oberschenkelmuskulatur.

Annika trägt in diesem Video ein Outfit von OGNX und Schmuck vom Hamburger Label Hoffnungsträger.

• 

  Annika Isterling

  Annika Isterling ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Autorin, Mama und Model. Sie ist seit vielen Jahren in der Yogawelt. Sie hat unter anderem eine Anusara Ausbildung, unterrichtet aber heute ihren ganz eigenen Stil. Dieser ist präzise, spassvoll und intensiv. Ihr Unterrichtsfokus liegt primär auf Core-Übungen.

  Zum Profil