Tutorial: Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana

Beschreibung des Yoga-Videos

In diesem Tutorial erfährst du von Mike Erler mehr über die Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana). Sie wird in der Regel gegen Ende einer Yogastunde unterrichtet, wenn es nach den stehenden Haltungen in die Rückenlage auf die Matte geht. Hier dehnst du deine Vorderseite und aktivierst den unteren Rücken. Die Arme kannst du wie in dieser kurzen Anleitung in unterschiedlichen Varianten positionieren. Du kannst die Asana intensivieren, indem du deine Beine anhebst.

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  Mike Erler

  Mike Erler ist leidenschaftlicher Yogalehrer, Surfer, Travel Junkie und Stand Up Paddling Fan. Sein Unterrichtsstil ist kraftvoll, dynamisch und fließend. Immer ein bisschen unkonventionell und undogmatisch, trotzdem auf den Punkt, vielseitig und fordernd. Sein speziell für Männer entwickelter Yoga Stil, "Wilde Kerle" Yoga, ist deutschlandweit bekannt und gefragt. Bei YogaEasy gibt es von ihm sowohl Yoga-Sequenzen für Männer und für Frauen.

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