Tutorial: Schritt für Schritt zum halben Kopfstand

Anstrengung: Dauer: 6 Minuten Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kerstin Linnartz
Geeignet für: alle, die den Kopfstand beherrschen wollen (hier erst mal als Vorübung zum halben Kopfstand)

In diesem Tutorial erklärt dir Kerstin Linnartz, wie du  präzise Schritt für Schritt ein stabilies Fundament aufbaust, um in den halben Kopfstand zu gelangen. Diese Vorübung ist die Grundlage für den ganzen Kopfstand. Diese Yoga-Übung ist eine der Hauphaltungen einer Yoga-Praxis und wirkt aktivierend, stärkt den Gleichgewichtssinn, fördert das Selbstbewusstsein und deine Konzentrationsfähigkeit.

Diese Asana wirkt gleichzeitig so wohltuend, dass man sie – wenn man sie erst einmal beherrscht – immer wieder üben möchte. Aufgepasst: Bei Nacken- und Schulterproblemen, Bluthochdruck oder Rückenbeschwerden solltest du zur Sicherheit mit deinem Arzt abzuklären ob, diese Asana geeignet ist.

Gedreht haben wir diese Tutorial auf der Finca Son Manera auf Mallorca. Kerstin trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.

Lehrer/in
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