| Anstrengung: | Dauer: | 6 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer:in: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle, die sich für yogische Atemübungen interessieren | ||||
In diesem Tutorial erklärt Anna Trökes die Pratiloma Ujjayi Atmung. Diese yogische Atmung verbindet Wechselatmung mit der Ujjayi-, der Meeresrauschenatmung. Die primäre Wirkung dieser Pranayma-Übung ist es Stress zu reduzieren.
Lehrer:innen
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