Tutorial: Pratiloma Ujjayi

Mal eine spannende Art von Pranayama, die ich so nicht kannte. Erfordert die volle Konzentration und wirkt deshalb so beruhigend. Schöne Herausforderung!

Sehr gut angeleitet. Danke

Leider zum mitüben nicht geeignet für mich da sie nur ab und zu ansagt.

💓

Die Pranayame Anleitungen von Anna sind immer toll. Hier wird ausnahmsweise nicht so präzise angeleitet. Es lohnt sich das längere Video zu machen.

Sehr gut erklärt

Mir fehlen als Anfänger genauere Informationen zu dem Ablauf

Tolle Atemübung

Sehr präzise und ruhig angeleitet. o.k., kleiner Umsetzungsfehler beim zweiten Teil, als die eine Ujjayi-Ausatmung gefehlt hatte. Na ja, sie hat es ja vorher gut erklärt gehabt und da ist das halb so wild. Wer mehr über die Bandhas wissen möchte, findet ja hier bei yogaeasy Erklärungen darüber. Schöne Pranayama, die ich jetzt öfter praktizieren und auch unterrichten werde. Danke schön Anna! Ich mag deine Stil sehr gerne!

Es wäre hilfreicher, wenn Frau Trökes die Atmung und später auch die Bandas und das Halten des Atmens für längere Zeit Ansagen würde. Es ist auf dem Video nur durch sehen nicht zu erkennen, wann sie leise und wann mit Ujaji atmet. Danke!

Gut erklärt

Es braucht sicher etwas Konzentration und Disziplin. Aber die Abwechslung dabei ist auch angenehm. Ich bin gespannt auf die Wirkung beim Schlaf,

<3 Anna <3

Bands? Was muss ich machen um noch zentrierte zu sein. Kann die Begriffe nicht... was ist zu tun? Sonst sehr gut erklärt, nur der zweite Teil War für mich unkonkret.

Gut zu verstehen und man kann gleich mitmachen!

Sorry, aber ich finde - vor allem den zweiten Teil - nicht sehr gut erklärt, außerdem ist alles etwas schnell. In diesem Fall wären für mich präzise Ansagen, gerade der Bandhas, besser gewesen als das Vormachen.

Ich hab das sofort ausprobiert und bin begeistert. Das geht in der Mittagspause, auf einer ruhigen Parkbank, und ich schaffe den Nachmittag viel besser. Das hat fast Suchtfaktor. Nur atmen, sonst Nichts.....

Teil 1 ganz wunderbar; Teil 2 fehlt die Erklärung der Atempause. Man sieht zwar, dass Anna im EA hält, aber sie hat es nicht genau angesagt. Außerdem ist die Reihenfolge nicht richtig eingehalten. Sie wechselt einmal ohne die mittig-geführte Ujjayiatmung dazwischen zu setzen. Da fehlt mir doch die Exaktheit.

Fpr mich auch neu und ganz toll. Tiefe innere Ruhe und Gelassenheit

Für mich neu, sehr schön, sofort begeistert.

Ganz wunderbar. Namasté

Sehr schön !!! Danke