Tutorial: Pratiloma Ujjayi

Anstrengung: Dauer: 6 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die sich für yogische Atemübungen interessieren

In diesem Tutorial erklärt Anna Trökes die Pratiloma Ujjayi Atmung. Diese yogische Atmung verbindet Wechselatmung mit der Ujjayi-, der Meeresrauschenatmung. Die primäre Wirkung dieser Pranayma-Übung ist es Stress zu reduzieren.

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