| Anstrengung: | Dauer: | 4 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Verschiedene | ||
| Lehrer:in: | Annika Isterling | ||||
| Geeignet für: | alle, die Vertrauen in das Unbekannte gewinnen wollen | ||||
Das Kamel - Ustrasana
Annika zeigt dir in diesem Video das Kamel (Ustrasana) und wie du durch das nach hinten lehnen mehr Selbstvertrauen gewinnst. In dieser fortgeschrittenen Rückbeuge lehnst du dich vertrauensvoll nach hinten – in das Unbekannte. Bitte wärme dich vorher auf – bspw. mit der Kobra (Bhujangasana). Annika zeigt dir verschiedene Stufen. Achte gut auf dich und fühle in deinen Körper wie weit du gehen möchtest. Viel Spaß beim Anlehnen!
Ausstattung
Annika übt auf einer Matte von Matilicious.
Lehrer:innen
Mehr zu diesem Thema in unserem Magazin
Zurück nach oben
Videotipps für dich
