Tutorial: Das Kamel - Ustrasana

Anstrengung: Dauer: 4 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Sonstige
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle, die Vertrauen in das Unbekannte gewinnen wollen

Das Kamel - Ustrasana

Annika zeigt dir in diesem Video das Kamel (Ustrasana) und wie du durch das nach hinten lehnen mehr Selbstvertrauen gewinnst. In dieser fortgeschrittenen Rückbeuge lehnst du dich vertrauensvoll nach hinten – in das Unbekannte. Bitte wärme dich vorher auf – bspw. mit der Kobra (Bhujangasana). Annika zeigt dir verschiedene Stufen. Achte gut auf dich und fühle in deinen Körper wie weit du gehen möchtest. Viel Spaß beim Anlehnen! 

Ausstattung

Annika übt auf einer Matte von Matilicious.

 

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