Tutorial: Asana Seitliche Krähe mit gestrecktem Bein

Anstrengung: Dauer: 1 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle, die schon immer wissen wollten, wie man in diese funky Yoga-Position gelangt!

In diesem Tutorial zur Yogahaltung Seitliche Krähe mit gestrecktem Bein (Eka Pada Koundinyasana I) zeigt die Berliner Yogalehrerin und Buchautorin Kristin Rübesamen die einzelnen Schritte zum Aufbau dieser Yoga-Übung. Wichtig dabei, die Kraft in den Armen (hast du schon mit vielen Chaturangas aufgebaut) und eine Flexibilität in der Wirbelsäule und im Rücken (hast du in den vielen Twists in deiner Yogastunde geübt). Mit diesen Voraussetzungen wirst du sehen, ist die seitliche Krähe leicht zu meistern. Durch den Twist hat diese Asana eine reinigende Wirkung.

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