Tanja Seehofer ist Expertin im Yin Yoga und zeigt dir in diesem Tutorial die Asana Anahatasana (öffnende Herzstellung) im Yin-Stil. Du öffnest deinen Brustraum und erreichst die Meridiane des Oberkörpers. Tanja zeigt dir, je nach körperlichem Befinden, unterschiedliche Varianten. Viel Spaß beim Finden deiner Wohlfühlhaltung.
Anstrengung:
Dauer:5 Min.
Level:
Anfänger
Anfänger
Hilfsmittel:Decke, Kissen oder Bolster
Stil:Yin Yoga
Lehrer:in:Tanja Seehofer
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Kommentare zu diesem Video
Isabel03.08.2024
Ich liebe Anahatasana - vielen Dank für dieses Tutorial und die Beleuchtung der Aspekte der Asana aus der Yin Perspektive
Rita05.04.2022
hat mir sehr gut gefallen:)
Joana22.01.2021
Sehr gute Übung, super erklärt, verschiedene Positionen, danke dir liebe Tanja 🌸
Christiane11.12.2020
Schöne Alternativen genannt. Danke
Katrin09.12.2020
Schön
Kerstin12.06.2020
sehr gut 🌞
Barbara04.03.2020
Schöne Variationen! Danke!
Julia11.01.2020
Danke, sehr ausführlich erklärt und hilfreich für den Unterricht.
Matthias06.10.2019
Die Kurzvideos zu den YinYogaAsanas sind sehr hilfreich u. Tanja macht das sehr gut. Hoffe, es kommen weitere.
Christel09.09.2019
Bei BWS-Problemen nicht allzulange dehnen!
martina03.09.2019
angenehme Atmosphäre, Hinweis auf Meridiane gefällt mir sehr
Ingrid27.08.2019
Schön erklärt
Irene16.08.2019
Das Asana wird sehr gut erklärt und die Abänderung mit dem Bolster leicht nachvollziehbar für evtl. Einschränkungen beim Üben. Danke.
Irene
Stefanie21.07.2019
Besten Dank! Für mich ist es unangenehmer die Stirn abzusetzen als das Kinn. Soll ich trotzdem versuchen die Stirn abzulegen, obwohl ich da einen unangenehmen Druck empfinde? Danke für deine Antwort !
Verena von YogaEasy22.07.2019
Liebe Stefanie, du solltest nie einen unangenehmen Druck empfinden. Du könntest dir eine Decke unter die Stirn legen oder die Variante mit dem Bolster ausprobieren, sodass du keinen/weniger Druck auf der Stirn hast. Viele Grüße dein YogaEasy Team
Veline12.07.2019
super angeleitet
Monika11.07.2019
Ich glaube, dass bei Schulterthema, diese Übung nicht gut ist, auch nicht wenn ich mit Polster übe.
Sabine11.07.2019
offene Herzstellung mit mehr Varianten
Claudia09.07.2019
Sehr gut diese schöne Übung
Vielen Dank für die schöne Übung,
Anna09.07.2019
wunderbar erklärt 🙏