Teil 5: Lektion 3 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 5: Lektion 3 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Den Atem als Gast begleiten: Dieses innere Bild hat Anna Trökes vor vielen Jahren von ihrem Lehrer Boris Tatzky geschenkt bekomme, und es erfreut sie seitdem immer wieder aufs Neue. Es lädt dich ein, jeden Einatem als geehrten Gast zu empfangen und ihm freundlich und zugewandt alle Türen deines „Atemhauses” zu öffnen, damit er sich entspannt umsehen kann. Diese Vorstellung hilft dir vielleicht, den Atem achtsam zu begleiten und ihn auch wieder gehen zu lassen.

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