| Anstrengung: | Dauer: | 21 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Teil 5: Lektion 1 Basismeditation
Beschreibung des Yoga-Videos
Atem-Achtsamkeit etablieren: In der ersten Lektion des fünften Basismeditations-Programms mit Anna Trökes geht es darum, einfach nur entspannt, offen und neugierig den Atem zu beobachten und zu lernen, nichts von ihm zu wollen und nichts zu erwarten. Dieses Thema wird sich durch alle Lektionen durchziehen, denn es ist nicht nur wesentlich zum Einüben der Atem-Achtsamkeit, sondern auch für das „Sein-Lassen“ des Geists in der Meditation.
Lehrer/in
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