Beschreibung des Yoga-Videos
Wenn du dich richtig auspowern möchtest, dann ist diese herausfordernde Yoga-Praxis mit Valentin perfekt für dich. Du verbindest hier Yoga und Work-out. Der Schwerpunkt liegt im Cardio-Bereich, so dass dein Kreislauf richtig angekurbelt wird. Deine Mitte wird sich lebendig anfühlen, da die Sequenz ein paar knackige Core-Übungen für dich bereithält. Du wirst schwitzen und Spaß dabei haben! Du kannst deine Grenzen verschieben und erfährst das an deinem eigenen Körper. Es gibt keine Ausrede: Wie du bei Valentin siehst, brauchst du nicht mal unbedingt eine Matte, sondern kannst einfach überall loslegen. Viel Spaß!
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du richtig ins Schwitzen kommst und alten Ballast loslassen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- im Stehen tänzeln
- High Knees
- halber Sonnengruß
- dynamische Planke für den Core
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Delfin – Shishumara
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Friedlicher Krieger Variante – Shanti Virabhadrasana
- dynamischer Rockstar – Camatkarasana
- Core-Übung aus dem herabschauenden Hund
- Liegestütz mit unterschiedlichen Optionen
- Nackendehnung im Fersensitz
- kein Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ganzkörpermuskulatur wird gestärkt, Ausdauertraining, Bein- und Bauchmuskulatur wird gestärkt
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Das Yoga-Video hat kein Shavasana. Wenn du dich im Anschluss entspannen möchtest, schau nach einem Yoga Nidra auf unserer Seite oder der tollen Shava-Yatra-Entspannung mit Nina Heitmann im Liegen.
Das Tempo ist relativ zügig, und es werden bewusst weniger Hinweise für die Ausrichtung genannt. Daher ist Yoga-Erfahrung notwendig, um angepasst und mit Selbstverantwortung zu praktizieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
