Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video ...
... arbeitest du dich aus der Rückenlage in den Stand
... legst du den Fokus auf die Stellung und Stabilisirung deines Beckens
... aktivierst deine Tiefenmuskulatur im Rumpf
Yogaübungen (Asanas)
- Rückenlage mit Core-Aktivierung mit verschiedenen Beinbewegungen
- Boot mit Varianten
- Vierfüßlerstand mit Beinlift-Varianten
- tiefer Ausfallschritt mit Balance-Variation
- hoher Ausfallschritt mit Balance-Variation
- Vierfüßlerstand mit Beinlift-Varianten
- stehende Vorbeuge
- Planke
- Meditation
Wirkung und Vorteile
Diese Sequenz wirkt sich positiv auf eine aufrechte Haltung aus. Mit der richtigen Stellung deines Beckens, beugst du Schmerzen im unteren Rücken und den Knien vor.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht. Sara Lyn übt auf einer Matte von Studio Lietz und trägt Kleidung von Wellicious (Dies ist ein Werbelink. Mit dem Code YogaEasy! erhältst du 20% Rabatt bei Wellicious) und Mandala.
