Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… kräftigst und mobilisierst du deinen gesamten Rückenbereich und deine Bauchmuskulatur.
… findest du eine Sequenz, die du auch mitmachen kannst, wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast. Es wird mit jeder Wiederholung einfacher.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Aktivierung Powerhouse
- Schulterbrücke, dynamisch
- Kniekreisen in Rückenlage
- Auf- und Abrollen des Oberkörpers in Rückenlage
- Katze-Kuh, dynamisch
- Bretthaltung
- Kindhaltung
- Tiger, dynamisch
- gedrehter Vierfüßlerstand, dynamisch
- Seitstütz, dynamisch
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch
- herabschauender Hund
- Kobra, dynamisch
- Stocksitz, dynamisch
- Drehsitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen gesamten Rückenbereich und deine Bauchmuskulatur.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
