Mit diesem Video ...
... aktivierst, mobilisierst und kräftigst du deinen gesamten Körper
... bringst du deinen Kreislauf in Schwung
... kommt deine Sonnenenergie ins Fließen
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Katze-Kuh
- Rolling Dog
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Utanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krieger II – Virabhadrasana II
- gestreckter Winkel – Parsvakonasana
- friedlicher Krieger – Shanti Virabhadrasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bogen – Dhanurasana
- Haltung des Kindes – Balasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- dynamisches Boot – Navasana
- Rückenlage mit Kraftübung
- Endentspannung – Shavasana
Wirkung und Vorteile
Dieser aktivierende Flow mobilisiert und kräftigt deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht. Nina übt auf einer Matte von Yoyoka.
