Slow and Deep – Hüftöffner
| Anstrengung: | Dauer: | 28 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Yin Yoga | ||
| Lehrer: | Valentin Alex | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Eine Auszeit nur für dich zum Runterkommen und Loslassen! Valentin ist bekannt für seine dynamischen Yoga-Videos – hier wird es jedoch ganz ruhig. Du bleibst länger in der jeweiligen Asana und verweilst mit dem, was aufkommt. Gleichzeitig schaffst du Weite in eng gewordenen Stellen, insbesondere im Hüft- und Beckenbereich. Über deine Atmung bringst du deine Aufmerksamkeit in verschiedene Körperbereiche und bringst so Bewegung in Energieblockaden. Das fühlt sih vermutlich sehr intensiv an – danach umso angenehmer und befreiender.
Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du runterfahren kannst, um alles Erlebte zu verdauen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Scheibenwischer-Drehung in Rückenlage
- Happy Baby
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Scheibenwischer-Drehung im Sitzen
- Gomukhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
sehr beruhigend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Praktiziere unbedingt liebevoll. Schätze deinen Körper und modifiziere mit Hilfsmittel, wenn nötig.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Valentin trägt ein Outfit von hessnatur.
