Den Rücken stärken
| Anstrengung: | Dauer: | 19 Min. | Level: |
Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer:in: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle, die ihre Rücken stärken möchten | ||||
Mit Yoga den Rücken stärken
Beschreibung des Yoga-Videos
Anna Trökes zeigt in dieser kurzen Rücken-Praxis wie man sich selbst den Rücken stärken kann. Diese Yoga-Sequenz eignet sich besonders gut für den Morgen bzw. für die tägliche Yoga-Praxis. Sehr effektive kurze Einheit, die du zu deiner Routine werden lassen kannst und somit langfristig eine starke Rückenmuskulatur und weniger Rückenschmerzen hast.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du diese Yoga-Praxis gut in den Alltag integrieren kannst und Anna dir zeigt, dass du bereits mit wenigen Asanas deinen Rücken stärken kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand
- Kindhaltung
- Vierfüßlerstand: Knie zum Kopf und strecken
- Fersensitz
- Vierfüßlerstand: Knie und Ellenbogen zusammen
- Stuhlstellung
- Tadasana
- Stuhlstellung mit ausgebreiteten Armen
- Schneidersitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese kurze Hatha Yoga-Sequenz mit Anna Trökes stärkt mit kleinen, aber feinen Asanas in kurzer Zeit deinen Rücken. Dabei schulst du deine Balance diesen gezielten Übungen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Die Asanas können korrekt ausgeführt sehr anstrengend sein, daher achte gut darauf wie du dich fühlst. Folge den Anweisungen und es wird nichts passieren. Im Gegenteil, du wirst spüren wie gut es sich anfühlt und bald sicher schon süchtig sein.
Ort und Ausstattung
Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletics.
